Внимание!!! Мы НЕ набираем девушек в качестве моделей!
Вся информация в интернете за исключением наших официальных сайтов и групп НЕ СООТВЕТСТВУЕТ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ!!!

Серфинг с пользой для здоровья

Сегодня все чаще серфингом начинают заниматься девушки. Он привлекает своей эстетикой, гармоничностью и красотой. Считается, что серфинг – экстремальный вид спорта, но он и захватывающий и дающий ни с чем несравнимые ощущения и эмоции!  Однако серфинг не только эстетичен и экстремален, он еще и очень полезен для тела! Доказательства тому загорелые и мускулистые тела серферов. Среди них все чаще можно встретить женщин  старше средних лет с потрясающими стройными и подтянутыми фигурами. Ну а красоте и упругости тела девушки-серфера можно только позавидовать! Итак, что же дает нам серфинг, чем он так полезен для здоровья и почему им можно заниматься даже в старости?

 

 

Оказывается, серфинг  очень полезен для сердца и легких. Это лучший естественный тренажер, который мягко и равномерно тренирует  и улучшает их работу.

Когда лежишь на серфовой доске и пробиваешься сквозь бирюзовые волны океана, возникает фантастический прилив сил, жажда движения и победы!  Но еще в этот момент, сами того не замечая, мы укрепляем спину и пресс, растягиваем позвоночник, исправляешь осанку! Также улучшается кровообращение и лишние сантиметры незаметно и легко исчезают с нашего тела. Так же во время гребли укрепляется верхний плечевой пояс,  развиваются мышцы рук – бицепсы и особенно трицепсы – самые проблемные части женских ручек.

 

 

Кроме того,  катаясь, подтягиваешь мышцы ягодиц, активно разминаешь голеностоп, что очень полезно для девушек, злоупотребляющих узкой обувью и обувью на высоком каблуке (если обувь на каблуке ведет к расширению вен, то серфинг, напротив, профилактика против этого заболевания). Стопа при занятиях серфингом растягивается и безболезненно возвращается в свое здоровое положение, кровообращение в стопе восстанавливается.

В самом начале обучения этому виду спорта, очень много времени посвящается передвижению с доской  на мелководье. Нужно научиться держать доску, лежать на ней, правильно грести и вставать. Так как все передвижения происходят в воде, в это время активно укрепляется коленный и бедренный суставы. При этом нагрузка на сустав практически отсутствует – это очень важно для людей с проблемами в коленях.

К тому же никому не секрет, что соленая вода очень полезна для кожи. Солнце и мягкий морской загар придадут здоровый и красивый оттенок подтянутой спортивной фигуре.

Полезно подходить к катанию на серфинге и тренировкам комплексно, это дает возможность развиваться разносторонне.

Огромную роль в катании на доске играет растяжка и чувство равновесия. Этого нам поможет добиться обязательная разминка перед серфингом и, конечно же йога. Йога – самая древняя практика восстановления здоровья, так же помогает развить координацию движений, гибкость, выносливость и разогревает тело перед тренировкой, что помогает избежать микротравм. А занятие йогой после серфинга дает возможность восстановить тело после нагрузок,  расслабить мышцы и накопить энергию перед следующим днем занятий.

 

  

 

Серфинг – это спорт, требующий нескольких навыков одновременно, и поначалу, многим непривычно лежать и грести на доске. Тут работают непривычные для повседневной жизни мышцы, а в тренажерном зале приводить их в порядок очень изнурительно. В серфинге идет нагрузка на весь организм комплексно, но нагрузки эти очень мягкие и без утяжеления. Вот почему серферы обладают таким здоровым телом и духом. Потому что все, что происходит в воде – полезно, интересно, весело и безумно красиво!

 

Leave a Reply

      micrusha ITM Group  surfersparadise                Женский портал об экстримальных видах спорта         Gfhome - EXTREME & TRAVEL Spoty Extreme
adrenalinerus.com bestjump.ru surfangels.ru ski.ru /whybali.ru anywater.ru femmefest.com alexfitness.ru    traektoria.ru